-keinomakeutusaineet kuten aspartaami ja asesulfaami-K
-valkoiset jauhot
-liiat makkarat ja leikkeleet
-valmisruoat, säilykkeet, roskaruoka
-margariinit ja ei-kylmäpuristetut öljyt
-naudan- ja sian liha
-alkoholi
-virvoitusjuomat, energiajuomat
-liika kahvi (max 1-2 kuppia/päivä)
-liika tee
Karsittavia ovat siis valkoinen pasta, riisi ja vaalea leipä, pullat, keksit,
pasteijat, leivokset, karkit, suklaa, sipsit. Ja ensi kerralla uppoudutaan
ruoka-aineisiin, joita olisi hyvä syödä ja jotka pitävät veren sokerin ylhäällä
seuraavaan. Kun verensokeri pysyy ylhäällä tasaisesti, ei tule kiusausta
napsia epäterveellisyyksiä, jotka nostavat verensokerin nopeasti, mutta
laskevat sen myös yhtä nopeasti. Sokeritasapaino pysyy emmekä liho.
P.S. Jos haluat herkutella, tee se mieluiten heti aterian jälkeen.
Aurinkoisia kesäkuisia päiviä ja valoisia iltoja!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti