Pieni vinkki stressiä helpottamaan

On aika erota hetkeksi, vaivun talvihorrokseen ja palaan auringon ja muuttolintujen kanssa
keväällä 🌞

Nautitaan syksyn tuomasta rauhasta ja tunnelmasta, luonnon upeista väreistä. Muistakaamme olla
stressaamatta. Se on elimistöllemme pahin mahdollinen myrkky. Jos kuitenkin stressi on yllättänyt, tässä ohje, jolla olon saa hyvin lyhyessä ajassa paremmaksi edellyttäen, että on ottaa se hetki kiireen keskellä:

Hengitä syvään ja rauhallisesti. Sivele kädellä lempeästi sitä kohtaa kehossa, jossa stressi tuntuu.
Jatka hengittelyä ja sivele myötätuntoisesti edelleen.

Pikku hiljaa ajatukset hajoavat ja häviävät jos keskityt vain hengitykseen ja myötätuntoon itseäsi kohtaan.

Jatka hengittelyä ja pidä käsi edelleen stressikohdan päällä. Mieli tyhjenee ja pikku hiljaa huomaat stressikohdan lämpenevän ja kireän tai kipeän tunteen lievittyvän.

Terveellisiä välipaloja

On siis terveellistä syödä 2-3 välein ja tämä edellyttää myös välipalojen nauttimista. Suosin itse seuraavia:

- Yosa ja muut jugurtin korvikkeet (keliakia nääs)

-pehmeät taatelit (sisältävät sokeria kuitenkin aika paljon, joten en suosittele

syömään kovin usein tai isoja määriä kerralla

-pähkinät

-muut kuivatut hedelmät kuin taatelit

-kuivatut inkivääripalat

-kuivatut merilevälastut (löytyy esim chilillä maustettuina)

-kookoslastut

          -tuoreet hedelmät

          -tuoreet vihannekset kuten kurkku ja porkkana

          -lehtikaalisipsit (helppo tehdä itse uunissa)

          -juuressipsit



     

                                                 

 

Ekologisempi tiskikoneaine

Kuulin käviessäni lääketieteen peruskursseja

luennoitsijaltamme, että  kuulemma on selvä

ero, tutkiiko sellaisen ihmisen sisuksia (kuolleen),

jolla on ollut astianpesukone vai sellaisen, jolla

ei ole. En tullut kysyneeksi yksityiskohtia...

Joka tapauksessa sain vihdoin vinkin, millä pestä

astiat vähentäen tiskikoneaineen myrkkyjä:

laita tippa astianpesukoneen pesuainetta ja loput ruokasoodaa.

Pesujälki on ihan yhtä hyvää, ei muutoksia siinä : ) Vain vähemmän

myrkkyjä elimistöön!

       Toki ympäristöystävällisiä tiskokoneaineitakin lienee, mutten ole vielä päässyt niin pitkälle.   Käsitiskeihin olen löytänyt Ecoverin, jota saa ihan päivittäistavarakaupoista. Kaikki eivät tosin sulata sen käyttöä, omistaja kun on megayhtiö S.C.Johnson & son.

             

         

           

Hampaista

Ikäisilläni ihmisillä saattaa hyvinkin olla vielä

amalgaamipaikkoja suussa ja niin oli minullakin

vielä tämän kesän alussa 5 kappaletta.

Olin jo vuosia haaveillut niiden poistamisesta tietäen, että elohopea

on myrkky ja sitä saattaa liueta elimistöön. Ties mitä

oireita tai vaikutuksia sillä onkaan elimistöön. Ainakin se saattaa

rasittaa maksaa liuetessaan.  

Kun vihdoin olin tilanteessa, jossa pystyin haaveeni toteuttamaan,

luin netistä aiheesta ja olin pöyristynyt luettuani, että

Ruotsissa amalgaamipaikat on olleet kielletty

jo vuodesta 2009 alkaen! Meillä harkitaan niiden kieltoa   

vuonna 2030 vai oliko peräti 2035! On jännää, kuinka

elohopea on luokiteltu ongelmajätteeksi ja sen hävitys

on tarkkaa, mutta suussa se ikäänkuin muuttuu turvalliseksi......

Biohammaslääkärit ainakin tekevät noita poistoja, mutta itse

poistatin amalgaamit Helsigin Ruoholahdessa sijaitsevassa

Carisma Dentissä. Sain niin hyvää hoitoa ja kaikki tapahtui kivuttomasti

ja tehokkaasti 3 eri hoitokerralla. Voin lämpimästi suositella

Carisma Dentiä 

Samainen hammaslääkäri myös kertoi minulle, että amalgaamit

laajenevat vanhetessaan ja halkaisevat hampaita niin tehdessään! Niin oli myös

minulla käynyt. Jännä, ettei yksikään hammaslääkäri maininnut tästä aiemmin... Viiden hampaan paikan vaihto tuli maksamaan noin 500 euroa. 

       

   
       
         

Koira ja kemikaalit

Hankkiessani Bichon bologneseni joitakin vuosia sitten kasvattaja antoi mm ohjeen pestä koirani
tietyllä shamppoolla, jotta turkista saa hohtavan valkoisen. Samoin silmät olisi puhdistettava
joka ilta tietyllä aineella (bichoneilla vuotaa ja rähmii silmät usein). Tässä vuosien varrella kun olen ollut vastatuksin oman kemikaaliherkkyyteni kanssa, olen tullut miettineeksi myös ”vanupalloni” tilannetta. Ja tosiasia on, että meillä on käytössä nykyisin vain eläinlääkäriltä ostettava herkän vatsan hypo-allergenic-ruoka kun
koirallani on allergioita ja iho on myös herkkä; niskaan laitettavista punkkiaineista tulee reaktio, samoin nykyisin myös normishamppoista. Eli liekö syy käyttämissäni kemikaaleissa, mutta yhtä kaikki koirani on herkistynyt yhdelle jos toisellekin aineelle.
Niinpä on ollut aiheellista hakea luonnonmukaisempia tuotteita rakkaalle karvakuonolle.

Silmiä olen puhdistanut jo kauan pelkkään veteen puhdistetulla pumpulilla ja se toimii ihan yhtä hyvin kuin se aine, jota kasvattajan mukaan tulisi käyttää.
Hiljattain löysin luontaistuotekaupasta  koirille tarkoitetut  palasaippuat, Famo- merkkiset, shamppoon ja hoitoaineen ja vein ne myös trimmaamoon. Siellä ei oltu käytetty ko tuotteita aiemmin, mutta ottivat ne hyvin vastaan ja jälkeenpäin kehuivat kovasti. Olivat kuulemma helppoja käyttää eivätkä hidastaneet pesua yhtään. Palat ovat tuoksuttomia ja vegaanisia. Shamppoo on Töyhtöhyypiö nimeltään ja hoitoine Hapsu 😀 Maksoivat vähän toistakymmentä euroa per pala. Ja mikä parasta: koiralle ei tullut mitään reaktiota.

Ekologista shoppailua

Vaatteet ovat aina olleet intohimoni. Ennen burnoutia shoppailin huvikseni ja lohdutin
itseäni huonon päivän jälkeen ostamalla jonkun kivan vaatteen. Burnoutin jälkeen totesin, että
minulla on vaatteita lopuksi ikää eli olin hankkinut sellaisen repertuaarin, jota oli jo hankala ylläpitää enkä suinkaan ottanut huomioon ostaessani vaatteita, kuinka hyvin ne oli yhdisteltävissä jo
olemassa oleviin vaatekappaleisiin. Kaappi oli siis täynnä sitä sun tätä ja paljon.

Ajatukset ovat matkan varrella muuttuneet ja nyt edustan minimalistista elämäntapaa ja ekologisuus on tärkeää myös vaatteiden osalta. Kulutan kaappini vaatteita loppuun enkä ole kiinnostunut pintamuodista. Sen sijaan löysin uusimman innostukseni kohteen Rekin, josta saa hankittua edullisesti second hand-merkkivaatteita! Sen, mitä joudun vaatteita hankkimaan, hankin sieltä ja mikä ilo on olla tekemisissä ko yrityksen kanssa! Vaatteet tulevat 2 päivässä ja saamani ovat olleet uuden veroisia. Koska muistan entisestä elämästäni merkkien koot, jotka minulle sopivat, on helppoa ostaa vaatteita, mutta vaikka koko ei sopisikaan, Rekki antaa 30 päivän palautusoikeuden eli no hätä.  Laitoin Rekkiin myös myyntiin omia vaatteitani, joita olin säästellyt kaapissa ajatuksella ’ ehkä joskus vielä mahdun’ tai ’kenties tulee tilanne, jossa pidän’ tai joita oli vaikea yhdistää jo olemassa oleviin. Mikä ilo kun kaappiin tuli tilaa!

Voin siis lämpimästi suositella Rekkiä, toimii kuin unelma 😀

Ajatuksia terveydestä

Sain tuttavalta vinkin you tube-videosta, joka sisälsi mielestäni niin tärkeitä asioita,
että haluan jakaa sen täällä. Gabor Mate on unkarilaissyntyinen Kanadassa asuva lääkäri ja hän
puhuu videolla When body says no siitä, miksi sairastumme, miten ympäristö vaikuttaa meihin ja
millaisia vaikutuksia esim stressillä on. Hän kertoo, miksi toisille tulee syöpä ja toisille ei. Maten kertomana asiat tuntuvat hyvin yksinkertaisilta ja loogisilta, jopa itsestäänselviltä. Innostuin videosta niin, että haluan kuunnella häntä lisää ja onneksi videoita netissä riittää, samoin Maten kirjoittamia kirjoja. Käyhän kuuntelemassa, voimme vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin uskommekaan. Ei riitä, että syömme terveellisesti, liikumme ja nukumme hyvin, henkinen terveys on oikeastaan kaiken perusta ja siihen kannattaa panostaa. Aurinkoista päivää juuri Sinulle 🌞

Ihana helleherkku

Sain tämän vinkin tyttäreltäni ja ah, se on niin yksinkertainen, mutta

toimiva ja herkullinen:

Jäiset viinirypäleet paitsi maistuvat hyvälle, viilentävät kehoa ihanasti ja ovat kaiken lisäksi
terveellinen välipala. Koostumus on kerta kaikkiaan kiva. Ja ei kun kokeilemaan!

Ekologinen ja tuoksuton dödö

Minulla on mittarissa 55-vuotta ja suurimman osan elämästäni olen käyttänyt erilaisia kemikaaleja,
joko kosmetiikan muodossa tai sitten vaikka pesuaineiden. Ei siis ihme, että tähän päivään mennessä olen herkistynyt tuoksuille ja listaukseni allergioista ja yliherkkyyksistä hipoo taivaita. Sen verran oireiluista on kiusaa, että yritän löytää mahdollisimman tuoksuttomia ja ekologisia aineita käytettä-
väkseni nykyisin. Tähän luonnollisesti liittyy myös se, että tiedostan ympäristön kuormittumisen yhtä lailla. Viimeisin löytöni on dödö, joka on tuoksuton, ekologinen ja toimii tiukoissakin tilanteissa!
Olin kokeillut luonnonkosmetiikasta joitain tuotteita, mutta jouduin aina pettymään. Nyt. Kaikki. On. Toisin. Ja levitän mielelläni ilosanomaa muillekin:

Esim kannellinen lasipurkki toimii tässä hyvin.

Lisää 6 rkl kookosöljyä
          4 rkl maissitärkkelystä tai arrowjuuripulveria
          4 rkl ruokasoodaa
         5 tippaa eteeristä öljyä (itse jätin tämän pois)

Vaikka tässä käytetään kookosöljyä, vaatteisiini ei ole jäänyt tahroja.
Kokeile! Itse en enää luovu tästä.

                                     

Hemmottelua

Sain ystävältä joululahjaksi kirjan,
Jota aloin vasta nyt lukea ja ah, miten sitä
Jotenkin tietää oikean ajankohdan kullekin kirjalle!
Tämä kirja tarjoaa pieniä taikahetkiä arkeen ja
Tärkeitä ajatuksia. Kaiken lisäksi kirjasta löytyy ihania ja helppoja jooga- ja meditaatioharjoituksia.
Suosittelen!

¿

Ä