On aika erota hetkeksi, vaivun talvihorrokseen ja palaan auringon ja muuttolintujen kanssa
keväällä 🌞
Nautitaan syksyn tuomasta rauhasta ja tunnelmasta, luonnon upeista väreistä. Muistakaamme olla
stressaamatta. Se on elimistöllemme pahin mahdollinen myrkky. Jos kuitenkin stressi on yllättänyt, tässä ohje, jolla olon saa hyvin lyhyessä ajassa paremmaksi edellyttäen, että on ottaa se hetki kiireen keskellä:
Hengitä syvään ja rauhallisesti. Sivele kädellä lempeästi sitä kohtaa kehossa, jossa stressi tuntuu.
Jatka hengittelyä ja sivele myötätuntoisesti edelleen.
Pikku hiljaa ajatukset hajoavat ja häviävät jos keskityt vain hengitykseen ja myötätuntoon itseäsi kohtaan.
Jatka hengittelyä ja pidä käsi edelleen stressikohdan päällä. Mieli tyhjenee ja pikku hiljaa huomaat stressikohdan lämpenevän ja kireän tai kipeän tunteen lievittyvän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti