Ilma

Raitis ilma on  ainakin minulle todella tärkeä elementti. Aamuisin tuuletan oli kylmä pakkassää tai mikä tahansa ilma. On vain saatava tunkkaisuus pois ja puhdasta ilmaa tilalle. Samoin vapaa-aikana on päästävä ulos. Toisinaan riittää koiran kanssa tehdyt pienet lenkit, mutta usein teen niiden lisäksi vielä oman, ripeän kävelylenkin. Olen usein huomannut, miten kävelylenkeillä ajatukset juoksee ihan toiseen tahtiin kuin muuten. Olen monet ongelmat ratkaissut kävelylenkillä. Kävely on myös tehokas liikuntamuoto, ylimääräiset kilot tippuvat huomaamatta kun käy säännöllisesti kävelylenkeillä. Ohessa voi myös harjoittaa mindfullnessiä keskittymällä ympäristöönsä ja nauttimalla siitä,keskittymällä juuri siihen hetkeen,  siten voi lepuuttaa aivojaan ja rentouttaa mieltä. Ja ah, miten ihana olo on kävelylenkin jälkeen!